Как замочить сушеный инжир в воде и пить его: комплексный анализ питания и способы
Как натуральный здоровый продукт, сушеный инжир в последние годы привлек к себе большое внимание. Он не только сладкий на вкус, но и имеет богатую пищевую ценность. В этой статье вы подробно познакомитесь с методом замачивания, эффективностью и мерами предосторожности при использовании сушеного инжира, чтобы вы могли лучше насладиться этим полезным напитком.
1. Пищевая ценность сушеного инжира
| Информация о пищевой ценности | Содержание (на 100 г) | эффект |
|---|---|---|
| пищевые волокна | 9,2 г | Улучшите пищеварение и предотвратите запоры |
| Калий | 680мг | Регулирует кровяное давление и поддерживает электролитный баланс. |
| кальций | 162 мг | Укрепить кости и предотвратить остеопороз |
| Витамин К | 15,6 мкг | Способствует свертыванию крови и поддержанию здоровья костей. |
| Антиоксиданты | Богатый | Борьба со старением, повышение иммунитета |
2. Как правильно замачивать сушеный инжир в воде
1.Основной метод замачивания: Возьмите 3-5 сушеных инжиров, промойте их теплой водой и положите в чашку. Добавьте около 300 мл горячей воды температурой 80 ℃, выдержите 15-20 минут и выпейте.
2.Сочетание с методом замачивания: Сушеный инжир можно сочетать с другими ингредиентами для усиления эффекта:
| Сочетание с ингредиентами | Соотношение дозировки | эффект |
|---|---|---|
| лайчья ягода | 5 сушеных инжира + 10 ягод годжи | Питает печень и почки, улучшает зрение. |
| красные финики | 5 сушеных инжиров + 3 красных финика | Восстанавливают кровь и питают кожу, улучшают цвет лица |
| хризантема | 5 сушеных инжира + 5 хризантем | Уберите тепло и уменьшите огонь, снимите усталость глаз |
| мандариновая кожура | 5 сушеных инжиров + 3 г кожуры мандарина | Регулируйте ци и укрепляйте селезенку, устраняйте мокроту и облегчайте кашель. |
3. Время употребления сушеного инжира, замоченного в воде.
| Время питья | эффект | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| голодание по утрам | Стимулирует перистальтику кишечника и облегчает дефекацию. | Не подходит для людей с холодным желудком. |
| Полдень | Восполнить энергию и снять усталость | Можно сочетать с небольшим количеством орехов. |
| за 2 часа до сна | Успокаивает нервы и помогает заснуть | Не допускайте передозировки и избегайте никтурии. |
4. Эффективность и применимые группы замачивания сушеного инжира в воде.
1.здоровье пищеварения: Пищевые волокна и ферменты в сушеном инжире способствуют пищеварению и подходят людям с расстройством желудка и запорами.
2.сердечно-сосудистая защита: Богатый калием помогает регулировать кровяное давление, поэтому его можно пить в умеренных количествах пациентам с высоким кровяным давлением.
3.Повышение иммунитета: Антиоксидантные вещества способны повышать иммунитет, подходят людям со слабой конституцией и склонным к простудным заболеваниям.
4.Красота и красота: Витамины и минералы улучшают состояние кожи, подходят для любителей красоты.
5. Советы по покупке и хранению сушеного инжира
| Критерии покупки | Характеристики высококачественного сушеного инжира |
|---|---|
| Появление | Форма плодов целая, однородная по размеру, без повреждений. |
| цвет | От светло-желтого до светло-коричневого, натуральный цвет. |
| запах | Натурально сладкий и без специфического запаха. |
| текстура | Мягкий и эластичный, не липкий |
Сохранить метод: Хранить запечатанным в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей. Летом его можно хранить в холодильнике, срок хранения составляет около 6-12 месяцев.
6. Меры предосторожности
1. Сушеный инжир содержит большое количество сахара, поэтому больным диабетом следует контролировать количество выпиваемого инжира.
2. Людям с холодной конституцией не следует пить слишком много. Его можно сочетать с теплыми ингредиентами, такими как имбирь.
3. При первом употреблении рекомендуется начинать с небольшого количества и наблюдать за реакцией организма.
4. Сушеный инжир, замоченный в воде, можно есть сразу, чтобы избежать отходов.
Заключение
Замачивание сушеного инжира в воде – простой и легкий способ сохранить здоровье. Вы сможете не только насладиться восхитительным вкусом, но и получить богатые питательные вещества. Благодаря различным методам и комбинациям замачивания, представленным в этой статье, вы можете выбрать наиболее подходящий метод в соответствии с вашими потребностями. Продолжайте пить его, и вы обязательно пожнете пользу для здоровья.
Теплое напоминание: эта статья предназначена только для справки. Если у вас есть особые заболевания, обратитесь за советом к профессиональному врачу.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
