Что есть при хроническом гастрите: научные рекомендации по питанию и горячие темы
В последнее время в Интернете продолжает разгораться дискуссия о хроническом гастрите, особенно с точки зрения диетического питания. В этой статье будут объединены актуальные темы за последние 10 дней, чтобы предоставить структурированные диетические рекомендации для пациентов с хроническим гастритом, которые помогут облегчить симптомы и улучшить здоровье желудка.
1. Принципы диеты при хроническом гастрите
1.Ешьте часто небольшими порциями: Уменьшает нагрузку на желудок.
2.нежное приготовление: В основном готовить на пару, готовить и тушить, избегать жарки и гриля.
3.Питательно сбалансированный: Обеспечьте потребление белка и витаминов.
4.Избегайте острой пищи: Пряный, слишком кислый, слишком холодный или слишком горячий.
2. Рекомендуемый список продуктов питания (на основе недавних исследований в области питания)
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| Основные продукты питания | Пшенная каша, овес, мягкая лапша | Легко усваивается, защищает слизистую желудка. |
| белок | Яичный заварной крем, мягкий тофу, рыба на пару | Высококачественный белок, восстанавливающий ткани |
| Овощи | Тыква, морковь, шпинат | Богат витаминами и пищевыми волокнами |
| Фрукты | Банан, яблоко (приготовленное на пару), папайя | Нейтрализуют желудочную кислоту и способствуют пищеварению |
3. Популярные в последнее время программы диетотерапии.
1.Питательная еда для желудка Hericium: Похожие видео на платформе Douyin были просмотрены более 50 миллионов раз.
2.Пробиотическое кондиционирование: Тему Weibo #Новый план по здоровью желудочно-кишечного тракта# прочитали 230 миллионов раз.
3.Диетические рецепты традиционной китайской медицины: Коллекция заметок Сяохуншу «Суп четырех богов» увеличивается на 40% каждую неделю.
| Популярные диетические схемы | Конкретные практики | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| Грибное рагу герициум с куриным супом | Hericium erinaceus замочить и тушить с курицей 2 часа. | Применять с осторожностью во время острого приступа. |
| пробиотический йогурт | Йогурт без сахара + профессиональный пробиотический порошок | Выбирайте низкотемпературные продукты с живыми бактериями. |
| Суп Сишен | Отварите в воде по 15 г пории + семян лотоса + семян горгоны + батата. | Горячая и влажная конституция нуждается в корректировке. |
4. Список запретных продуктов (последние медицинские советы)
Согласно недавнему исследованию журнала Gastroenterology, следующие продукты могут ухудшить симптомы:
| категория продуктов питания | конкретная еда | побочные эффекты |
|---|---|---|
| раздражающая еда | Перец чили, горчица, сырой чеснок | Непосредственно раздражает слизистую оболочку желудка. |
| Очень кислые продукты | Лимон, боярышник, газированные напитки | Увеличение секреции желудочной кислоты |
| Трудно перевариваемая пища | Клейкий рис, рисовые лепешки, жареная курица | Увеличить нагрузку на желудок |
5. Демонстрация трех комбинаций блюд (см. последние рекомендации Национальной комиссии здравоохранения).
| Питание | Рекомендуемая комбинация | все необходимое для приготовления пищи |
|---|---|---|
| завтрак | Каша из пшена и тыквы + вареное яйцо + яблоко на пару | Пшено нужно отварить до мягкости и тухлости. |
| обед | Мягкий рис + сибас на пару + жареная морковь | Удалите кости из рыбы и готовьте ее на пару с меньшим количеством масла. |
| ужин | Лапша ям + суп из шпината и тофу | Отварите лапшу до тех пор, пока она не станет мягкой и легко усваиваемой. |
6. Специальное напоминание
1. «Единая пищевая терапия», которая в последнее время популярна в Интернете (например, употребление только ХХ в течение 7 дней подряд), не имеет научной основы.
2. Индивидуальные различия очевидны. Рекомендуется составлять план диеты под руководством врача.
3. В сочетании с супер-выступлением Weibo #дневник выздоровления от хронического гастрита# совместное использование пациентов, 80% тех, у кого улучшение, придерживаются научной диеты более 3 месяцев.
Благодаря разумной диете симптомы хронического гастрита можно значительно улучшить. Рекомендуется собрать структурированный план диеты, представленный в этой статье, и гибко корректировать его в соответствии со своей ситуацией. Помните: питание желудка – процесс поэтапный, главное – настойчивость!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
